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即將在9日發行首張專輯的「新世代小提琴歌手」廖柏雅，首支主打歌〈愛上陌生人〉的詞曲竟是靠「託夢」，廖柏雅在開場及副歌沒有加入自己的人聲，反而以大膽奔放躍動的小提琴旋律代替，更增加了歌曲本身的敘事氛圍，配合電音元素及廖柏雅真假音的轉換，形成古典與流行融合的歌曲。一開始在創作這首歌時遇到撞牆期的廖柏雅，坦言詞曲靈感竟是自己做夢夢到一段旋律而來，他表示：｢這段神來一筆的旋律很像跳針一樣一直在我腦中浮現，而且連續幾天在睡夢中浮現同樣音符，好像有人託夢給你一樣，想要告訴你一些事或啟發！」這首歌曲其實正是廖柏雅自己親身的戀愛故事，他表示：｢這首歌其實是我和一個交往多年的女友後來分手的故事，當時交往時我很愛她，但在過程中她變了，也許從另一個角度看可能是我變了，所以我們的關係變得很奇怪，雖然相愛很久，但漸漸發現我們彼此的世界變不一樣，甚至變得很陌生。」▲廖柏雅推出首張專輯，新歌MV取景公車。（圖／柏雅音樂藝術工作室 提供, 2018.11.03）MV中搭上奇幻公車的廖柏雅，也隨著故事人物的幻想，對著鏡頭秀出小提琴絕技，帥氣的拉琴配上電氣舞曲，配上電影的色調視覺，讓MV帶出濃濃的電影感。曾經在捷運上拉過琴的廖柏雅，這次因為MV拍攝讓他有機會首次在公車上拉琴，同樣都在交通工具上表演，廖柏雅笑說：｢公車難度高多了！因為會一直搖晃，常怕一個不小心會拉錯！」更多 NOWnews 今日新聞報導 陶晶瑩演唱會淚謝袁惟仁 大兒子袁義洩病況 《惡作劇之吻》電影版海報曝光 王大陸扮江直樹

大陸中心／綜合報導大陸民眾插隊、霸座等貪小便宜的方式屢見不鮮，而日前大陸鐵路總公司也祭出黑名單，將上百位民眾列為限制成座名單，其中也包括一名日前霸占座位的周姓女子，被列入黑名單的民眾，將被限制乘坐所有的大陸火車。▲圖／翻攝自搜狐新聞據陸媒報導，大陸國家公共信用信息中心本月1日，發布10月份新增失信聯合懲戒對象公告，其中限制乘坐火車嚴重失信人219人、限制乘坐民用航空器嚴重失信人5人。 而日前一位周姓「霸座姐」也被列入黑名單，被限制乘坐所有火車席別。▲圖／翻攝自搜狐新聞公示的嚴重失信人中，鐵路總公司提供214人，主要涉及在動車組列車上吸煙或者在其他列車的禁煙區域吸煙，無票乘車、越站乘車且拒不補票，擾亂鐵路站車運輸秩序且危及鐵路安全、造成嚴重社會不良影響等。另外，證監會也提供5人名單，涉及逾期不履行證券期貨行政罰沒款繳納義務。將限制乘坐火車高級別席位和民用航空器具。按照規定，名單自發布之日起7個工作日為公告期，公告期內，被公示人可向有關部門提出異議，否則，公告其後將開始受到相關限制。更多三立新聞網報導讓老婆上引擎蓋K歌 爆紅影片遭開罰最近睡不好？也許你可試著「這樣睡」網戀1年 他見女友「真面目」秒驚呆男子26萬買假勞力士 要求賠10隻

新加坡政府大手筆投資幼教，未來5年要打造20萬間大型托兒中心，每間能夠收300到1000名6歲以下幼童，由專業幼教老師帶領照顧。除了希望高品質的幼教，能夠鼓勵年輕父母多生小孩；當局也相信，從小鼓勵幼兒探索能奠下未來成功的基礎，為國家培育更多優秀人才。新加坡小朋友在托兒所裡扮家家酒，學做馬來西亞菜餚，老師則是用中文說故事，新加坡儘管地狹人稠，許多地方卻蓋起大型托兒中心，托育的幼童從300人，到1000人都有，最小的只有兩個月大，最大已經6歲，都能送到托兒中心照顧。托兒中心業者田愛玲：「想像孩子和一個大人留在家中，那個孩子有些事情會學不到，一旦孩子來到我們的托兒環境中，孩子就有無限的機會，去和其他年紀的孩子互動。」新加坡政府計畫未來5年，再增設200,000間托兒中心，讓所有兒童都能接受專業托育，因為研究顯示，受到鼓勵向外探索，說話與社交的幼兒，日後成功的機會比較大。而托兒所就建立在住宅區當中，讓父母上下班，接送孩子都很方便，有高品質的托兒服務，對於想要養兒育女的年輕父母而言，十分重要。新加坡大學人口家庭研究教授湯玲玲：「主要原因當然是，女性生了孩子後，大部分都希望能繼續工作，所以誰照顧她們的孩子，就變得很重要。」另外托兒中心蓋這麼大間，視覺上也是一種提醒希望年輕的父母多生小孩，新加坡現在也面臨人口老化，生育率越來越低的危機。研究指出，有優良的托兒服務，年輕人會願意生更多小孩，讓星國政府肯花大錢，投入幼教。新加坡相信，投資國家未來的主人翁，培養好的人才，才能讓這個小小島國，不斷迎向挑戰。更多 TVBS 報導教育部與業者溝通 盼準公共幼兒園創「四贏」 準公共幼兒園目標3百所 育兒津貼108年發放 教部推「準公共幼兒園」 第一階段近4成私幼加入

韓流席捲彰化，高雄市長候選人韓國瑜和其他國民黨大老一同到彰化輔選，不過反倒是他自己人氣最旺，不只彰化縣長候選人在致詞的時候，其他民意代表不斷鑽向前要跟他合照，就連剛到要走上台時，才50公尺就走了快10分鐘。吳敦義、王金平早就現身，晚會已經開始一個小時韓國瑜才到場，要來幫彰化縣長候選人王惠美和議員候選人輔選。來了快10分鐘，支持者一直擠向他，想要拍照握手，還有人因此掛彩。上了台之後，明明有人在致詞，但看看站在一旁的韓國瑜手好忙。彰化縣議員候選人謝典霖：「就是用最強的團隊。」宛如是人形立牌，鄉鎮市里長、民代候選人，輪流擠到他身邊，勾手，比讚，就是要獲得和韓國瑜同框的機會。高雄市長候選人韓國瑜：「這一次我在高雄選舉，大家都說韓流韓流，我哪有這厲害，我就賣菜的哪有那麼厲害。」自稱是賣菜的，還有小舅子也是溪州人，想要拉筋和鄉親距離，3日堪稱是彰化的超級星期六，畢竟早上蔡英文才第九度來幫現任現場魏明谷站台。不過這場國民黨造勢有意外插曲。吳敦義致詞時，燈光5度出狀況，舞台伸手不見五指，場面超級尷尬，韓國瑜現身後就再也沒發生。雖然是彰化主場，但從這1萬5000支持者，還有候選人搶合照反應，就看得出韓流正當紅。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導北市韓流！ 藍支持者：「韓沒挺丁就投廢票」 造勢會大拚場 韓陳行程地點「不約而同」 徵108奧步來6千招！ 韓國瑜：莫把選民當瓠仔

針對國民黨雲林縣長候選人張麗善質疑六輕促協金流向，民進黨雲林縣長李進勇晚間也在臉書貼文反擊，指討回促協金，原本是件增進縣民福利的美事，然而選舉將近，促協金卻一再被張麗善拿來作文章，質疑其用途，但其實這些資料早已公開，清清楚楚明明白白，絕對經的起檢驗。李貼文也強調，促協金之所以能法制化，也是因為民進黨立委蘇治芬、劉建國在立法院努力促成，但卻未見張麗善在立法院針對促協金法制化表達過意見，縣府必須再次鄭重呼籲張麗善應為民求是，而非以選舉語言一再抹黑縣政府為縣民討回促協金的用心。李文也說明，關於麥電20億元促協金，依據麥電促協金執行要點，雲林縣政府只能分得其中9.4%，而這9.4%麥電又自106年起分5年撥付，縣政府每年約分得3千多萬。雖然每年只有3千多萬，但縣政府仍秉持公開透明，將這些錢運用在公益社福上。李強調，「20億元促協金到哪去？全都公開透明，經的起檢驗！」（推薦閱讀：六輕促協金爭議》李進勇陣營公布用途 反擊張麗善：請說明張榮味執政時促協金去向）相關報導● 痛批張家口口聲聲愛雲林，卻投資台北、設廠中國 李進勇陣營：張麗善應清楚說明● 逾20億的六輕促協金到哪去？ 張麗善陣營要李進勇不要再「白賊」

記者游雅嵐／台北報導身為偶像兼YouTuber的三原慧悟，今（3）日下午3點03分在台北圓山花博舞蝶館，舉辦決戰金氏世界紀錄夢想演唱會，除了演唱多首膾炙人口的歌曲，更挑戰世界上最大杯珍珠奶茶，由於判定過程一波三折，一度讓三原相當憂心，但最終仍順利將這個「全世界最大杯珍珠奶茶」紀錄留在台灣。▲三原3日舉辦演唱會吸引大批粉絲捧場。（圖／粉絲授權提供）三原慧悟對珍珠奶茶的愛眾所皆知，不但為它寫了一首歌，這次更趁著演唱會，和粉絲一同挑戰世界最大珍珠奶茶世界紀錄，準備了能夠容納500公升珍奶的透明杯子，珍珠奶茶部分則是與樺達奶茶合作。在演唱會尾聲，金氏世界紀錄鑑定人員John步入會場，宣布達成「世界最大杯珍珠奶茶」的金氏世界紀錄，現場超過3000名粉絲一同見證，氣氛瞬間嗨到最高點，John也表示，「很高興能來到台灣，和大家一起見證這一個珍珠奶茶世界記錄，恭喜三原」。▲500公升的珍珠奶茶相當壯觀。（圖／記者游雅嵐攝影）▲三原接下金氏世界紀錄證書，激動全寫在臉上。（圖／記者游雅嵐攝影）▲三原感謝所有粉絲的見證，開心大呼「把紀錄留在台灣了」。（圖／記者游雅嵐攝影）接過世界紀錄證書的三原在舞台上感性表示，由於判定相當嚴格，工作人員一度告訴他「紀錄有可能會失敗」，甚至影響了演唱會流程，讓他在舞台上演相當擔心，但敬業的他仍掛著笑容繼續演唱，當最後結果鑑定人員宣布，順利達成紀錄時，三原也開心大呼「我們把世界紀錄留在台灣了」！▲500公升的珍珠奶茶相當壯觀。（圖／粉絲授權提供）▲在粉絲的努力下，珍奶慢慢減少。（圖／粉絲授權提供）不過要完成這項世界紀錄，還有一個條件，就是這500公升的巨無霸珍奶，必須全數喝完，因此演唱會結束後，粉絲們也留下來一起享用這「鑲金」後的珍珠奶茶。為了幫三原完成世界記錄，現場有男粉絲透露，自己喝了13杯，就連三原都相當佩服，直到接近晚上9點才終於見底，為了感謝粉絲，三原JAPAN也在最後上台獻唱《珍珠奶茶》（獻給妳的情歌），為金氏世界紀錄畫下完美句點。▲三原也留到最後，獻唱《珍珠奶茶》感謝粉絲力挺。（圖／粉絲授權提供）更多三立新聞網報導三原導電影訴愛意 藏變態好友不敢說挑戰早餐店花二千塊！老闆竟喊：招待她點麥當勞這漢堡 被男同事酸公主病真實版乾杯！他抱臨盆妻視角逼哭網友

工商時報【彭女韋琳╱台北報導】科技部昨（31）日公布「106 年全國科技動態調查結果」，去年全國研發經費和研發人力均有所成長，主要動能來自於科學園區廠商的貢獻，全年研發經費為5,767億元，占我國GDP3.31％。科技部指出，去年全國研發經費達到5,767億元，較105年的5,436億元，成長6.1％，占GDP比例從3.17％提高到3.31％。其中，有6成以上來自於科學園區廠商的貢獻。106年企業部門研發經費為4,541億元，成長8.1％，是近年來新高。科技部認為，企業部門是我國執行研發的主力，去年隨著全球經濟穩定復甦，半導體需求熱絡帶動產能擴增，相關研發經費的投入也隨之提升。高等教育部門來自於企業委託或補助研究經費近年持續增加，近5年來，年平均成長率達到7.8％，高於其他來源部門。基礎科學與產業研發的關係越來越密切，產學研發合作量也有所增加，將能有效引導學研方面的研發能量與企業銜接、應用。同時，去年全國研發人力達25萬5,943人，較105年增加2％。研發人力以研究人員為主，占58.8％，人數15萬0,384人；技術人員占36％，為9萬2,243人；支援人員占5.2％，有1萬3,317人。

【Yahoo每周一部紀錄片，帶你看世界】CNEX紀錄片《伊拉克，我的祖國》於11/1(周四)12:30在Yahoo奇摩新聞首頁>首播，敬請鎖定收看。文/艾莫西 「我們是被佔領的國家，只有一個傀儡政府，你能期待什麼。」動盪不安的伊拉克，是媒體傳送給世人的形象。然而，住在伊拉克當地的居民們，他們每日的生活又是何種面貌？電影工作者Laura Poitras，費時八個月深入伊拉克，透過鏡頭帶出鮮為人知的伊拉克日常。本片更獲得第79屆奧斯卡最佳紀錄長片提名，與獨立精神獎最佳紀錄片等多項殊榮。上學不安全，作禮拜也只能放棄的伊拉克人美國佔領後政局詭譎的伊拉克，隨處可見荷槍實彈的美軍或民兵，轟炸與槍擊對這些伊拉克人來說早已成家常便飯。然而，這並不表示人民能在這樣的環境下泰然自若。鏡頭裡的人們活在隨時都可能喪命的恐懼中。有些孩子甚至為了安全寧願不去上學，就連每週五作禮拜的信仰活動也只能被迫放棄。在這裡，要成為最虔誠的信徒，顯然需要付出更高代價。 詭譎的伊拉克國民議會大選在美國的推動下，伊拉克在2005年1月舉辦新憲法頒布後的首次國民議會選舉，以取代美國佔領後產生的臨時政府。遜尼派、什葉派和庫爾德派等各教派紛紛推出候選人角逐國會席次，其中一位伊拉克醫師黎雅德也參與了選舉。長期遊走戰區進行醫療行為，讓他對改變伊拉克現況有著更崇高的抱負。然而，伊拉克人民該如何安然無恙地走到投票區？卻乏真正自由的民主又該如何展現？這些都成了這場選舉最不可測的關鍵影響。選務人員在街頭被射殺伊拉克的動亂，隨著這場大選即將到來更加不寧靜。兩名選務人員在前往工作的途中遭到射殺當場身亡。遜尼教派更在大選前呼籲遜尼教派應全面退選，他們認為這是一場沒有自由的選舉。「如果沒有個人自由要如何選舉？應該立即中止這場不受到保障的選戰。」伊斯蘭教派揚言持續用暴力攻擊嚇阻民眾。美國寄望用民主改變伊拉克現況，這一步棋究竟是危機還是轉機？你眼中的伊拉克不是他們心底的伊拉克2005年1月30日，伊拉克在美國的協助下舉辦了首次的國民議會選舉，選出275個席次的候選人。這場大選吸引了256個團體和個人登記參選，而符合投票資格的伊拉克人民則有1400萬人。來自佔領之下的民主，穿越槍林彈雨的投票，這些都寫下了屬於伊拉克自己的歷史。新聞開票的同時也傳來傷亡統計數字，有44人在投票所被殺害，超過10萬人在美軍佔領後死於戰亂。伊拉克人民似乎因為這場選戰有了不同。手上的藍色戳印是否真給了他們希望？恐怕答案永遠只在他們心底，不在我們眼中。11月預告《伊拉克，我的祖國》11/1周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播電影工作者蘿拉波義拉斯，近距離觀察在美國佔領區中的伊拉克人生活，主要拍攝一位伊拉克醫生，也是六個孩子的父親及遜尼教派候選人，總是直言不諱地批評美國佔領政策的他，同樣熱衷於鼓吹伊拉克建立民主制度…《春秋掌中》11/8周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播布袋戲大師陳錫煌，致力於把這門藝術傳承給年輕人，還有一位木偶操偶師，嘗試替年輕人創造出現代化的木偶戲劇…《藍綠對話實驗室》11/15周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播台灣的民主自由在華人世界普遍受到羨慕，與此同時，台灣的藍綠之爭卻也常讓其他華人對民主的印象蒙上一層陰影。當上一代為了藍綠意識形態吵得不可開交，新一代的台灣年輕人是如何看待藍綠？他們還會為了「藍綠問題」而水火不容嗎？《2008年台灣競選語言》11/22周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播2008年3月，台灣舉行了第四次全民總統大選，這是攸關台灣未來的重要選舉。就在陳水扁擔任總統八年後，台灣人民出現了一個疑問：是否能再次信任民進黨，還是選擇國民黨領導人？《眼不見為淨》11/29周四，Yahoo奇摩新聞首頁12:30首播        有精神疾病的人如果犯了傷害罪下場會如何？有人會被送去法庭精神病院，這裡以前稱作刑事瘋人院，病患會在那邊待上數年，不為世人所見…【關於艾莫西】1979年生，肖羊，輕度宅網路相關工作者。書寫音樂劇場電影與生活之個人所見。文字散見於ELLE、Yahoo電影、開眼電影、friDay影音、關鍵評論網、KKBOX等。喜歡寫東西不喜歡被寫。興趣雜食性，深信電影沒有主不主流只有好不好看。有一個部落格與一個粉絲團，以心情經營。搜尋艾莫西就找得到。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】早在三週前，美巡賽已經公佈年度最佳球員得主為今年勇奪兩座大賽冠軍的Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡），不過一生只有一次機會的最佳新人，遲至Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽）前夕才揭曉，Aaron Wise（艾隆•魏斯）如預期拿下這項大獎。靠著AT&T Byron Nelson（尼爾森錦標賽）的奪冠之作，加上Wells Fargo Championship（富國錦標賽）的並列第二，另外在季後賽首部曲The Northern Trust（北信菁英賽）並列第五，魏斯成為2017-18年球季唯一打進Tour Championship（巡迴錦標賽）的菜鳥選手，聯邦快遞盃名列二十四，累積獎金3,486,407美元排名二十八。在年度最佳新人的票選活動方面，魏斯毫無懸念地擊敗Austin Cook（奧斯汀•庫克）、小平智（Satoshi Kodaira）、Keith Mitchell（凱斯•米切爾）和以非會身份賺取足夠聯邦快遞盃積分的Joaquin Niemann（華金•尼曼）四位同梯選手，從此和Tiger Woods（老虎•伍茲）、Rickie Fowler（瑞奇•佛勒）、Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）、Xander Schauffele（山德•蕭菲爾）等人齊名。現年二十二歲的魏斯，出生於南非開普敦，三歲時舉家移民至美國。魏斯從小在加州長大，後來選擇就讀奧勒岡大學，並在2016年寫下團體和個人雙冠的壯舉。那一年夏天，魏斯提前轉職業，先從加巡賽打起，接著加入威巡賽，去年秋天順利升上美巡賽，並在今年成為自Mackenzie Hughes（麥肯錫•修斯）之後，另一位在美巡賽三級體系中均留下冠軍紀錄的選手。魏斯目前定居在拉斯維加斯，本週成為地主球迷的希望，場中的其他知名球星包括史畢斯、佛勒、Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）、Tony Finau（湯尼•費諾）等萊德盃球星。

【早安健康／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）】秋季，養肺氣、疏肝氣的好時機 過了三伏天之後，進入「處暑」，俗稱「秋老虎」，有時氣溫比夏季還高。夏天若吃太多寒涼、水果，到了秋天，就容易滋生腸胃問題。秋老虎過後，從白露到霜降，氣溫一路下降，預防因溫差失於防護所招致的「寒露病」，是此時期的保健要點。 首先，早晚宜添衣，出門必帶外套，慎防溫差擴大，寒氣入侵。不食冰涼凍飲，少進涼冷瓜類（須加薑同煮），以免寒傷腸胃。中秋前後，也是蟹肥膏黃之時，蟹性寒，故須佐薑醋；飲一杯溫熱紫蘇梅汁，亦稍可解蝦蟹毒。立秋後，白日炎熇熱氣即使未減多少，但夜晚已見涼意。溼粘的濁滯感減輕許多，相對乾爽些，夜眠須防秋涼之患。 進入秋季，萬物漸漸進入「收」的狀態，風也大了，所以傳統認為秋天是「燥」，需要「滋陰」。但這是指大陸型氣候，臺灣氣候最大的特性是「溼熱」，不會乾到那去，所以除非流了太多汗，否則毋須特別補用滋陰食品。 秋氣屬金，是養肺氣、疏肝氣的好時機。運動是最直接的，秋涼後登高、放風箏，有利肺氣舒展。有吸煙史者，可吃冬瓜薏仁湯，連子帶皮煮，少佐薑片，清肺排痰。其次，補養土氣，脾胃氣壯，營養吸收良好，肺虛所致的悲愁、不樂，就比較沒有機會發作。這個季節盛產山藥、菱角、南瓜，不妨吃些。 立秋日香薷飲去溼疏風 香薷飲由香薷、厚朴、白扁豆三藥組成，專主化溼、健脾、去滯，可治療、預防暑邪未盡，所造成的頭脹、冷熱不和、欲吐、腹痛、腹瀉等症。現時由於冷氣為患，不妨再加入荊芥、防風、生薑、紅棗，每味五克左右，煮沸闔家溫熱飲，有去溼、疏風、暖腹之效。唇舌紅鮮，口乾者不宜。 冬季，宜養精蓄銳 冬氣閉藏，此時最重要的是不能消耗、舉事，要醞釀、籌畫，讓自己處於「養精蓄銳」的狀態。如果冬不藏精，胡亂揮霍，例如冬泳、性生活不節制、熬夜玩樂，使精氣外散，來年春天就容易生病。 雖然大家在冬天對於寒氣較警覺，但仍可能因疏忽導致嚴重後果。例如前幾年冬天曾經發生霸王級寒流，連平地都下雪，許多年輕人相約賞雪，卻都只穿牛仔褲，甚至有父母，帶著幼兒追雪，沒做好保暖，簡直玩命。冬天特別要注意下半身保暖，多穿一兩件內搭褲，多穿幾雙襪子，尤為緊要。 冬天慎防寒邪入侵，下一頁中醫師公開4大禦寒養生原則！ 冬季排寒溫養原則 •早臥晚起，日出而作 冬夜長，氣候嚴寒，陽氣不足，人體新陳代謝速率下降，較長時間的睡眠休養生息，可以快速還原能量、恢復體力。等見到陽光，溫度較高時，再起床不遲。 •勿激烈運動 由於天寒，血氣伏藏，不宜像夏日陽氣發越時，那樣激烈運動，大肆流汗，以免損傷陰精、陽氣。活動方式不妨稍微更改為較緩和的八段錦或五禽戲。 •節制性生活 腎精以各種形式消耗，過度耗損可能影響全身各機能。腎精最大的耗損來自手淫與性行為。《壽世保元》言：「精乃腎之主，冬季養生，應節制房事，不能恣其情欲，傷其腎精」，人們應天時作息，是最省事自然的生存之道。 •冬日有疾，首須袪寒，其餘依次調理 某位病人的先生因肺積水住院，這位先生平素菸酒不斷、寒天飲冰啤、游泳，夙體積寒鬱熱。發病當日，他清晨上陽明山野外工作，胸肺痛甚，送醫急診，發現肺積水。 因患者尚在住院，恐招惹更多無謂治療，我僅予三日粉劑，囑其可能發燒。果然發燒三日，雖家人還是讓他用了冰枕，仍流汗自行退燒，且痰咳能出，寒邪逐表而出，這才是正治。否則，無謂治療，把寒氣壓得更深，恐是日後「肺癌」候選人。 註釋 1津液：機體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內在液體及其正常的分泌物。其所包括的內容非常廣泛，機體內除了藏於臟腑中的精和運行於脈管內的血之外，其他所有正常的液體都屬於津液。津的質地較清稀，滋潤作用較顯；而液的質地較濃稠，濡養效較佳。津液的代謝能調節機體體溫以適應自然環境的溫差變化。氣候炎熱或體內發熱時，津液化為汗液向外排泄以散熱，而天氣寒冷或體溫低下時，津液因腠理閉塞而不外泄，如此則可維持人體體溫相對恒定。 冬令進補原則：須辨體質，先行引補 根據「虛者補之，寒者溫之」的原則，冬季宜服補氣填精的藥食；但是不是每個人都能這樣補呢？事實不然。臨床上，常見外感伏邪期間，誤服十全大補湯，以致聲喑喉痛；也有婦女經期，誤服紅棗湯，反驟然停經。可見不辨體質、不除外邪，貿然進補，不僅無法受補，反而戀邪。 所以進補之前，首須辨明體質，進行一些「引補」的築基工程，才能充份受補。寶島地南冬暖，進補不宜過早，不妨從立冬開始調理，至冬至施補，時機更為合宜。 現代人承受龐大身心壓力，體力與心力不斷損耗，出現極大的「虛耗」現象，卻也因過食烤炸、懶動、少眠、貪涼飲冷，相對虛火內熾，多半呈現寒熱、陰陽失調的體質，進補尤宜審慎。因此在立冬前夕，不妨請教可靠的中醫師，量身打造一套合宜的進補策略。否則與其一昧妄補，不如好好吃一餐（食補），恐怕還來得安全實惠。 秋冬需排寒溫養，下一頁中醫師公開溫養排寒養生食譜！ 秋冬怎麼吃？溫養好食譜！ 秋季──福枸豆皮煮（4人份） 功效 豆皮佐以補益心脾、養血溫臟的福圓及滋陰固腎的枸杞，秋涼時節食之，有為嚴冬預為儲備的況味；天氣再冷些，或女生經來時，可加薑片、薑汁或黑糖同煮。 食材 ‧豆皮，4片 ‧枸杞，50g ‧桂圓，60g ‧紅棗，6顆 ‧米酒，適量 作法 Tip: 福圓久煮無味，略燜即可釋放香氣，依舊甜蜜可口。。 冬季──綠咖哩燉紅薯紫茄（4人份） 功效 紅薯，紫茄及豇豆均能通腸排毒，綠咖哩辛溫益氣，促進消化，秋冬食之，正好下飯。 材料 ‧紅薯 1個約300g ‧紫茄 1條約160g ‧豇豆，100g 調味料 ‧綠咖哩粉，適量 作法 TIPS：茄子烹調時溫度高於95度，即可抑制茄子褐變反應，保持鮮豔紫色。 【延伸閱讀】 本文摘自《病從排寒解：22個自主排寒關鍵，教你從飲食入手，徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生！》／李璧如（排寒先驅、建中堂中醫診所醫師）／三采